Dieta Wege plus ryba
Zdrowe i bezmięsne inspiracje! Wege plus ryba to dieta dla osób, które nie jedzą mięsa i jego przetworów, lub dla tych, którzy chcą spróbować owe mięso wyeliminować ze swojego jadłospisu. Zbilansowany przeze mnie jadłospis jest prosty, łatwy w przygotowaniu oraz bogaty w inne źródła pełnowartościowego białka: ryby, mleko, sery, napoje mleczne oraz jaja. Znajdziecie w nim również roślinne źródła białka m.in. fasola, soczewica, ciecierzyca i inne smaczne produkty- oczywiście łatwo dostępne w sklepach.
Dieta dostarcza wielu cennych witamin i minerałów oraz duże ilości błonnika pokarmowego. Obfituje w zdrowe jedno- jak i wielonienasycone kwasy tłuszczowe pochodzące z ryb, orzechów, pestek oraz olejów roślinnych.