Sport uprawiany zarówno przez amatorów jak i zawodowców wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i modyfikacją diety. Dążymy do tego aby osiągane wyniki były co raz lepsze jednocześnie należy zwrócić uwagę na to aby organizm był wystarczająco zaopatrzony we wszystkie składniki odżywcze, aby zostały uzupełnione zapasy glikogenu oraz utracone elektrolity. W zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej inaczej kształtuje się podaż składników odżywczych, w tym podstawowych­ białek, węglowodanów i tłuszczów. Niezwykle ważne jest umiejętne dopasowanie pory i rodzaju posiłku do planu treningowego, realizacja postawionych celów i jednostkowe podejście do sportowca lub osoby aktywnej.